Kriyas y Bandhas

Dentro del Yoga existen una serie de prácticas que repercuten positivamente en la salud y la activación y equilibrio de la energía corporal. Entre esas prácticas son destacables los Kriyas y las Bandhas.

Kriyas

Destinadas a las limpieza interna, depuración y purificación del organismo, consiguen unos evidentes efectos en la recuperación y mantenimiento de la salud y en el rejuvenecimiento del organismo, coincidiendo en ello con la medicina natural, lo que es lógico si consideramos que nacieron en el contexto de la medicina Ayurvédica.

Son tan eficaces estas practicas que una de ellas, el denominado Nauli, ha sido sacado del contexto global saludable del Yoga y está siendo ofrecido, con alguna variación como un simple pero potente ejercicio hipopresivo para la tonificación del abdomen, para lo que es sin duda altamente eficaz, aunque se desaprovechan el resto de los beneficios de la práctica.

Bandhas

Son “llaves” , “cerraduras”, “candados de energía” que se producen al contraer voluntariamente ciertas partes del cuerpo. Con ello se obtienen efectos orgánicos, energéticos y psíquicos. En el organismo producen una evidente oxigenación, irrigación sanguínea y unos beneficiosos efectos en los sistemas corporales.

Hay tres bandhas importantes y una cuarta que es la suma de las tres. El detalle de los beneficios que aportan son destacables y comprobables.

• Jalandhara Bhanda
  • Disminuye el nivel de ansiedad
  • Regula el ritmo respiratorio
  • Ayuda a prevenir dolencias en la garganta
  • Ayuda a concentrar la energía vital
  • Estira las vértebras cervicales previniendo los mareos y dolores de cabeza porque se desbloquea la nuca. Alivia presiones no confortables en los ojos, orejas y corazón.
  • Proporciona un benéfico masaje sobre las glándulas tiroides y paratiroides, ayudando a regularizar su producción hormonal.
  • Activa las funciones de la pituitaria.
  • Relaja el cuerpo y la mente, especialmente el corazón, ya que disminuye el ritmo respiratorio, la presión sanguínea y los ritmos de las ondas cerebrales. Facilita la concentración.
• Diana Bandha
  • Tonifica la musculatura abdominal.
  • Ayuda a combatir el estreñimiento.
  • Fortalece los pulmones.
  • Proporciona un excelente masaje a todos los órganos abdominales. Repercutiendo con eficacia en todas las dolencias digestivas como la aerofagia, la dispepsia, el estreñimiento, la indigestión, además de los prolapsos, la diabetes, etc. Tonifica el hígado, el bazo y el páncreas.
  • Mejora el funcionamiento de los sistemas digestivo y excretor.
  • Facilita el control emocional y aporta vitalidad.
  • Beneficia el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y estimula el sistema nervioso.
  • Revitaliza todo el cuerpo.
• Mula Banda
  • Incrementa la circulación sanguínea en el área perineal.
  • Tonifica los nervios pélvicos y órganos y glándulas sexuales, repercutiendo positivamente en su funcionamiento.
  • Ayuda a controlar la energía vital.
  • Evita las hemorroides y facilita la evacuación.
  • Mejora la digestión, problemas de piel, masajea el hígado, riñones y bazo.
  • Beneficia el funcionamiento de la vejiga.
  • Evita las ptosis (caídas o prolapsos) del recto, útero, vagina y vejiga. Siendo especialmente beneficioso durante el embarazo y el parto.

Las prácticas que se vayan realizando en los talleres están integradas en una secuencia yóguica en las que las asanas ( ejercicio y posturas) y sobre todo el pranayama (ejercicios respiratorios), juntamente con la concentración y la relajación, constituyen una preparación y un contexto adecuado y necesario.

Para quién

Estas practicas son beneficiosas para cualquier persona, salvo contraindicaciones que serán atendidas y tenidas en cuenta. No es necesario haber efectuado Yoga aunque sin duda enriquecerá la práctica habitual.

En los talleres irá adquiriendo conocimientos para que pueda realizar los ejercicios en su casa.

Estos Talleres son aconsejables para los profesionales de técnicas psico–corporales (Profesores de Yoga, Pilates, gimnasia, masajistas, etc.) pues adquirirá conocimientos que podrán integrar en el desarrollo de sus profesiones.

Forma de realizarlo

En Surya, un sábado al mes de 9:00 a 13:00. Próxima fecha 28 de enero.

Profesora

Elena Gorrotxategi (Saraswati).

• Profesora de Yoga por la Escuela Sivananda (Val Morin de Québec, Canadá).
• Profesora de Yoga por la escuela Witryh, reconocida por la F.E.Y.S (federación Española de Yoga Satsanga).
• Profesora formadora de profesores de Yoga por la escuela Witryh.Maestra de Reiki.
• Graduada en Técnicas de Control Mental, Método Silva.
• Terapeuta Floral (Flores de Bach).

Precio del taller

60,00 €.